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蹦床运动的好处

作者:来源:访问:时间:2019/8/26 6:26:05

1、补氧功效

蹦床运动是非常好的有氧运动。蹦床运动能促进血液循环,增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力,降低癌症的发生几率。

2、预防疾病

大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

3、预防或减轻肥胖症状

相比慢跑等其他的普通运动,蹦床是一种更能消耗卡路里的健身方式之一。数据显示,持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状。

4、令人惊异娱乐性

蹦床活动不仅是很好的健身活动,更具有令人惊异的娱乐性。人的天性就是向往飞翔,这个运动也是很多人童年时最美好的回忆,因此蹦床运动有足以让孩子远离沙发和电脑的魅力。

5、释放压力

蹦床运动是一项非常解压的运动,人体向上跳跃会让人忘乎自己,失重的感觉可以让身心更集中,忘记不愉快的事情,如果工作压力比较大的话,一定要体验一下。

6、充分利用蹦床弹性的练习,能够降低训练对于骨关节的压力,降低受伤风险,保护脊柱。研究表明蹦床比直接接触地面减少87%的冲击力。

7、有效的预防并治疗骨质疏松, 人体骨骼细胞在高强度压力(运动)后,会将矿物质储存与组织中,强化骨骼质量。

8、蹦床训练的间歇性低练习方式能够提高心肺能力,达到最佳有氧运动效果。

9、有效的瘦身,相对于慢跑来说,十分钟的蹦床运动相当于半小时左右慢跑的消耗量,更快速的降低脂肪含量,改善体型,尤其对臀腿及腰腹有着很好的塑形效果。

10、促进血液及淋巴系统的循环,淋巴周围肌肉收缩,能更促进淋巴系统功能,从而让身体更加健康。提升血液的氧循环能力,让身体更加年轻化,平衡血压,降低癌症等发生率。同时对预防结石,降低胆固醇也有一定的作用。

11、提升动态平衡及本体感觉(机械感受器、肌梭、高尔基腱器) 预防日常生活中的关节、肌肉损伤、中枢神经系统从各个部位的感受器接收讯息,经常做蹦床训练的训练者感知空间、深度、速度、姿势、幅度的能力增加。

12、比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示,持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持爱尔城蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

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